Wat is Artrose Knie?
Artrose in de knie, ook bekend als knieslijtage, is een degeneratieve aandoening waarbij kraakbeen in het kniegewricht afbreekt, wat leidt tot pijn en stijfheid. Kleine ontstekingen in het gewricht spelen een rol in dit proces. Deze ontstekingen ontstaan door wrijving tussen botten na kraakbeenverlies, wat verdere schade aanricht. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel van kraakbeenschade en ontsteking, die bijdraagt aan de progressie van artrose. Behandeling richt zich op zowel mechanische slijtage als ontstekingsbeheer.
Oorzaken van Knieartrose
De belangrijkste oorzaken van knieslijtage zijn:
- Leeftijd: De natuurlijke slijtage van kraakbeen naarmate men ouder wordt.
- Overbelasting: Langdurig staan, zwaar tillen, of intensief sporten kan het kraakbeen sneller laten slijten.
- Overgewicht: Extra gewicht zorgt voor meer druk op de knieën, wat bijdraagt aan kraakbeenslijtage.
- Letsel: Een eerdere knieblessure, zoals een gescheurde meniscus, kan later leiden tot artrose.
- Genetische Factoren: Een erfelijke aanleg kan de kans op artrose vergroten.
- Ontstekingsziekten: Aandoeningen zoals reumatoïde artritis kunnen ook artrose veroorzaken.
Symptomen van Knieslijtage
De symptomen van een versleten knie variëren, maar omvatten vaak:
- Pijn: Voornamelijk tijdens of na beweging.
- Stijfheid: Vooral na periodes van inactiviteit, zoals ‘s ochtends bij het opstaan.
- Zwelling: Het gewricht kan opzwellen door ontstekingen.
- Krakende geluiden: Bij het bewegen van de knie kan een krakend geluid hoorbaar zijn.
- Verminderde flexibiliteit: Moeite met volledig buigen of strekken van de knie.
Risicofactoren voor artrose van de knie
Net als bij andere vormen van artrose zijn er verschillende risicofactoren voor knie-artrose:
- Leeftijd: De meest voorkomende oorzaak van artrose is ouderdom.
- Geslacht: Vrouwen hebben een hoger risico dan mannen.
- Erfelijkheid: Artrose kan familiair voorkomen.
- Zwaarlijvigheid: Dit verhoogt de belasting van de knie en versnelt de afbraak van kraakbeen.
Behandeling versleten knie
Bij de behandeling van knieslijtage richt men zich op pijnverlichting, bewegingsbehoud, en het voorkomen van verdere slijtage:
- Fysiotherapie: Gericht op het versterken van de omliggende spieren en het verbeteren van de gewrichtsbeweging.
- Medicatie: Ontstekingsremmers en pijnstillers om pijn en ontstekingen te verlichten.
- Injecties: Corticosteroïde-injecties om zwelling en pijn te verminderen.
- Leefstijlaanpassingen: Gewichtsverlies, gezonde voeding en regelmatige beweging.
- Braces: Ondersteunen en stabiliseren van de knie tijdens beweging.
- Operatie: Bij ernstige gevallen kan een knieprothese nodig zijn.
Fysiotherapie bij Knieslijtage
Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij de behandeling van knieslijtage (artrose). Het doel is om de pijn te verminderen, de spierkracht rond de knie te versterken, en de mobiliteit te verbeteren. Dit wordt bereikt door een combinatie van gerichte oefeningen, mobilisatietechnieken, en advies over houding en beweging. Fysiotherapeuten werken vaak met lage-impact oefeningen, zoals fietsen of wandelen, om de gewrichten soepel te houden zonder extra belasting te veroorzaken. Regelmatige fysiotherapie kan de progressie van artrose vertragen en de levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.
Bij de fysiotherapeut kunnen de volgenden dingen aan bod komen;
- Spierversterkende oefeningen: Gericht op quadriceps en hamstrings.
- Mobilisatietechnieken: Om de bewegingsvrijheid te vergroten.
- Leefstijladvies: Beweging, voeding en gewichtsmanagement.
Een fysiotherapeut kan een behandelplan opstellen dat is afgestemd op uw specifieke situatie, waardoor u actief kunt blijven en de pijn kunt beheersen.